3. 饮食是长(😕)寿的重要因素之一(🤕)。耄耋们注重饮(🙉)食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷(🎍)物、(😠)豆类(👅)等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、(🤽)低油脂的烹饪方(⌛)式。他(🗼)们还喜欢喝茶，尤其是绿茶(👍)，这(🔋)种习惯有(😚)助于保护心血(🐴)管健(🥈)康。