4. 适量的(🈷)运动(🏓)也是(⛑)长寿(👦)的关键。耄耋们虽(🍐)然年(🐼)纪大了，但他(👿)们并不懒(👞)散，经常(😓)参(🍪)加一些适合自己的运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽(🛸)等。这些运动可以增强(👓)身体的灵活性和耐力，有助于保持健(🌱)康。