大暑(🔒)时节，蔬菜是不可或缺的(💯)食物(💂)。蔬菜富含纤维和维生(🎺)素(⭐)，可以(👙)帮助消(❗)化(🆘)和(⏪)排毒。在大暑时节，一些清(🚣)热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦(🥃)瓜、冬(🚪)瓜等(🦏)具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜(⌛)、芹菜、(🌎)茄(🍟)子等蔬菜也是不错的选(🛶)择，它们富含维生素和矿物(🖌)质，有助于增(🥀)强免疫力和提高抵抗力。