夏(🛂)至是人(⏭)们(⛎)养生的关键时期。夏(🛐)至后，气温升高，人(💦)们容(🧘)易(🕶)出现中暑、脱水等(💼)健康问题。人们(💐)在夏至这天会(👰)注意饮(🚾)食调节，多(🐅)吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降(💋)低体温。而伏天则是人(👁)们最需要(♌)注意健康的时期，要避(😣)免长时间暴露在高温环境下，多喝(🕗)水、适当(🍐)休息，保持良好的(🚏)作息习(👞)惯。夏至可以被视为入伏的开始。