秋(🍪)季的饮(😐)食应(🙊)以清淡(🥖)为主(🈸)，多吃些蔬菜(🆗)水果(🏪)，如苹果、梨、柿子等。这些水果富含维(👯)生(🚝)素和纤维素，能够增强(👻)免疫力，预防感冒和其他(😔)疾病的(🏪)发生。适量摄入一些坚果类食品(🤜)，如核桃、杏仁(🌥)等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养(🐐)身体。