谷(♊)雨是春季的(⛽)最后一个节气，人们在这个(🌵)时(🔼)候要(🗃)注意调整饮食，注重(🉑)养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要(🈺)避免食(🥏)用生冷的食物，多吃(👚)一(♒)些温热的食物(🛋)，如姜、葱、(📻)蒜等(👲)。还要多运(🕥)动，增强体质，预防疾病的(🚎)发生(🗑)。