虽然加餐有助于补(🎷)充能量和营(🍠)养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加(🗓)肥(🐲)胖和慢性病的风(⛽)险。控制(⛳)加餐份量是(😏)很重要的。可以选(🌏)择小份的食物，或者使用容器将(🕒)食(👟)物分装，以(🔓)控制摄入量(😣)。