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导演:丽萨·约翰逊,西蒙·赛伦·琼斯主演:彭禺厶,雷濛,杜冯羽容
在健(😶)美先(🔯)生训练中,力量训练是(❌)一个重要的组(🙈)成部分。通过使用各种器械和(⛺)自由重量训练,你可以增(💬)加肌肉的力量(🧟)和耐力。举重、(🥦)深蹲、卧推(👧)等动作都是常见的力量训练项目,它们可以刺激肌(🐊)肉的(💊)生长和发展。健美先生训练也(⏸)包括一些有氧运动,如跑步、(👒)游泳(🕳)和跳绳(🍹),以提高心肺功能和燃(⛲)烧脂肪。