在健(😶)美先(🔯)生训练中，力量训练是(❌)一个重要的组(🙈)成部分。通过使用各种器械和(⛺)自由重量训练，你可以增(💬)加肌肉的力量(🧟)和耐力。举重、(🥦)深蹲、卧推(👧)等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🐊)肉的(💊)生长和发展。健美先生训练也(⏸)包括一些有氧运动，如跑步、(👒)游泳(🕳)和跳绳(🍹)，以提高心肺功能和燃(⛲)烧脂肪。