在健(📖)美(🛰)先生训(🍕)练(🎞)中，力量训练是(⏹)一(🐵)个重要的(🐶)组成部分。通过使用各种器械和(🍢)自由重量训练，你可以增加肌肉的(🔖)力量和耐(🍚)力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的(🦅)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(🚅)长(💉)和发展(📸)。健美先生训练也包括(👊)一些(🏽)有氧(🔚)运动，如跑(🎄)步、游(🔉)泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(🥍)烧脂肪。