保持良好(⭐)的作(⏬)息习惯(💧)对于秋季(🏸)养生至(🛣)关重(🙄)要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应在7-8小(🚵)时左右。要注意合理(🗼)安排工作和休息时间，避免过度(🎣)劳累。保持规律的作息(👶)可以(🍕)帮助调节身体(🎩)的生物(🌌)钟，提高免疫力。