努力加餐饭并(📺)不意味着随(👺)便吃些零食或者快餐，而(🧛)是要选择(🎁)健(🐐)康的加餐(⛪)食品。比如，可以选择水(📌)果、坚果、酸奶等富(😳)含营养的食品(🧛)作为加餐。这些食品不仅能够(🍭)提供能量(🍟)，还能够补充(📠)身体所(🗡)需的维生(🌉)素和(👦)矿物质。