为了提高自(🦇)己的乒乓球水平，选(📜)手(Ⓜ)们(🕯)需(📈)要(⤵)进行科学有效的(🧑)训练。选手们需要进行基本功的训练(✨)，包(💯)括(🏯)击球技巧的练习、移动(👏)技巧的(🍮)训练(📝)等。选手(💫)们(🎊)需要进行身体素(🈺)质的训练，包括耐力、速度、力量等方(📱)面的提升。选手们需要进行比赛训练，以提高(🏇)比赛的应变能力和心理素质。