早餐的时(🥄)间也很重要。我们应(🔺)该在起床后的(💭)一个小时内(✒)吃早餐，这样可以帮助我们(🍣)提高新陈代(📬)谢，增加身体的能量(😆)消耗。而且，早餐时间的固定性(⛱)也很重要(🍾)，可以帮助我(🥩)们建立良(🥖)好的生物钟，提高(🤹)睡(🧒)眠(✈)质量。