秋季有(🚯)很多(🛩)适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银(🔓)耳富含胶(👜)质，具有(👗)滋阴润燥的作(🅱)用，可(🍚)以滋养肌(🤤)肤，延缓衰老。枸杞富含维生素C和胡(📎)萝卜素，具(⌚)有抗氧(⤴)化和提高免疫力的作用(🌤)。山药富含膳食(🏦)纤(🖖)维(🦑)和维生素，可以增强(🛋)肠道功能，促进(📑)消化吸收。