为了度过这个(🔬)加长版的三伏天(💋)，人们需要(💾)采取一系列的防暑措(🈷)施。首(🗻)先是要注意合理饮食，多喝(🔸)水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于(🗃)辛辣的(🧤)食物。其次(🎟)是要注(🕔)意保持室内通风(📒)，避免长时间(🐹)暴露在(😡)阳光下，尽(✨)量减少户外活动(😮)。还要注意防晒(🏣)，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。