清热解暑(🖕)是伏(👫)天饮食的重要原则之一。在(🔒)伏天，我们(👜)应该尽量避免食用辛辣(♟)刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物(🖍)则是我(🤭)们(❎)的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🤖)黄瓜(👙)等都具有清热(⛩)解暑(📵)的作用。绿豆和(📔)薏(😜)米可以煮成绿豆汤(🦉)或薏(🐲)米粥(🤫)，不仅可(📍)以清(🏾)热(🌔)解暑，还可(🍾)以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以(🐷)生吃(🦅)或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑(😩)，还可以补充水分和维生素。