在进(⛄)行任何体育(🙀)运动之前，热身训练都(😷)是必(📆)不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助(🥇)你预防受伤(🕵)，提高身体的柔(👚)韧性和灵活性。你(👩)可以(🕯)进行一些简单的热身动作，如慢跑(😼)、(🆗)拉(👚)伸和关节活动。可以(🧓)通过一些羽毛球特定(🔪)的热(⏺)身动作，如挥拍(😆)、抽球和脚(🐭)步移动，来(➰)逐渐进入比(🏘)赛状态。