早餐的(🥨)时间也很重要。我(📽)们(✏)应该在起床后的一个小时内吃(👆)早餐，这样可以帮助(🚧)我们提高新陈代(😜)谢，增加(🎛)身体(⚪)的能量消耗。而且，早餐时间的(🚸)固(🌿)定性也很(🚩)重要，可以帮助我们建立良好的(🎃)生物钟，提高睡眠质量。