在秋季增肥的(🔔)过程(🥗)中(🏟)，要注意合(📵)理安排休息时间。充足的睡眠可以提高身体的恢复能力，促进(🏨)肌肉的生长和(👁)修复。还可以适当(🏧)进行放松活动，如按摩、泡澡等，以缓解肌(😨)肉(🤞)的疲(🤐)劳(🚅)和紧张。