在大暑时节，人(🍧)们容易感到疲劳和乏力。为了补充体力，可以适(🏫)量食用一些(❌)粗(👝)粮杂粮。粗粮杂(🚖)粮富含(🤯)蛋白(🤭)质(🔱)、纤维和维生(🕝)素B等营养物质(🍃)，有(📆)助于提供能量和增加饱腹感。例(🍩)如，糙米、玉米、(🆎)燕麦等粗粮杂粮都是不错的(🍣)选择(🍧)，它们可以帮助消化和提高身体的代谢能(🏥)力。