暑伏第一天，人们需要采取(⏲)一系列的防暑(✉)措施(🔸)来应对酷暑。要(⏸)注意室内外的通风和(🗄)降温，可以使用空调或扇子来降(🎼)低室内温度。要避免在中午时分暴露(📘)在阳光下，尽量选(🐸)择(♒)在早晨或傍晚进行户外活(🔽)动。还要注意(🔖)饮食，多喝水、多吃(🔜)水(📟)果(💿)和清凉食物，以补(🆚)充身(👞)体所需的水分和营养。