为了度过这个加长版(😫)的三伏天，人(🐗)们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多(🥫)喝水(🛴)，多(🕑)吃清淡的食物(📻)，避免暴饮暴(🥓)食和食用(🏅)过(🕛)于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时(🖤)间暴露在(📖)阳(🐾)光下，尽量减少(🖼)户外活动。还要注意(🤰)防晒，戴好帽(📦)子和墨(💑)镜(😊)，涂抹防晒霜，保(🚵)护好皮(💹)肤。