立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要(🛌)更(🐐)加注重健康和养生。冬季是人体阳气最弱的时候(🌍)，人们需要(💖)多吃(👼)一(🍫)些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，以(🎀)增强体质。冬(🏩)季还是人们进行体育锻炼的好时机，可(😓)以(⏩)选择(🐻)一些适合冬季的运动，如(🚇)滑雪、(🚣)冰(🚍)雪(🏙)项目等，锻炼身体，增强免疫力。