夏至是人们养生(😬)的关键时期。夏至(🆒)后(🐒)，气温升高(🕜)，人们(🔚)容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏(🚘)至这天(🍰)会(⛺)注意(🛴)饮食调节，多吃(🙍)清凉的食物，如西瓜(♓)、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最(📏)需要注意健(😡)康的时(✊)期，要避免长时(❄)间暴露在高温环境(🧛)下，多喝水(😞)、适当休息(🤟)，保(🚆)持良好的作息习惯。夏至可以(🐄)被视为入伏的开始。