在(🆘)健(🐪)美先生训练(🚳)中，力量训练是一个重要的(🥠)组成部分。通过使用各种器械和自由重(♏)量训(😁)练(📧)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、(🛠)深蹲、卧推等动作都是(😖)常见的力量(😸)训练(👺)项目(🐲)，它们可以刺激(⚫)肌(🏼)肉(🐃)的生(🔣)长和发展。健美先生训练也包括(💭)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(😏)高心肺功能和燃烧脂肪(🚈)。