立冬是冬季养生的(🕊)开始，人们要根据气(🤒)候变化调整饮(⚽)食和作息，增强身体抵抗力(🍲)。此时(🥧)适宜多食(🚩)用温补食物(📳)，如姜、蒜、(😍)红枣(😑)等，保持适度的运(♌)动，增强体质。立冬提(📗)醒(📻)人们要重视健康(🥓)，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。