在三九时节，人们要(👪)注意(😑)保(🐟)护自己(🚑)的健康，避免受(✡)寒感冒。可以通过适(🛠)当的锻炼、(🥫)保持室(🚦)内通风和适度的饮食来增强身体的抵(⏮)抗力。也(😴)是一些传统中医养(🈲)生的好时机(🦂)，如食用一些具(😿)有温补作(⏬)用的食材，如生姜、红(🧞)枣等。