秋季有很多适合养生(🧢)的食品，如银耳、枸(🈹)杞、山药等。银耳富含胶质(⚾)，具有滋(🚜)阴(🌱)润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰老(📎)。枸杞富(😌)含维生素C和胡萝(🏠)卜素，具有抗(🕗)氧化和提高免疫力的作用。山药(👧)富含膳食纤维和维(🏯)生素，可(💇)以增强肠道功能，促(💞)进消化吸(🕖)收(♓)。