立夏是(🚖)一个重要的(🎖)饮食转折点，人们在这一天会根(🗺)据气候变化和身体需求，调整饮(😺)食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗(🏅)，因此应多食用一(✏)些清淡(🙈)、富含水分的食物(🕳)，如(🐏)蔬菜、水果、海(🕌)鲜等。立夏时正(🐰)值梅雨季节(🏽)，湿气重，人们应少食寒凉、生冷的食(🍡)物，以免伤(🐺)害(😋)脾(🙅)胃。